Все, что нужно знать о программе на 14 дней
Мастер-класс (теория + диагностика)
С помощью подробных инструкцией проведете диагностику своих проблемных областей влияющих на шаг и поймете как работать с телом, чтобы убрать эти проблемы. Осознанно войдете в тренировки и будете понимать что и для чего выполняем.
Первая тренировка для шага. Работа нижними ребрами.
Начнем тренировку на область, где начинается шаг. Вы почувствуете мышцы кора и подтяните животик.
Бонусный утренний комплекс упражнений для лица
Универсальный комплекс подходящий каждому типу старения, чтобы начать утро без отеков и напитать ткани лица, тем самым разгладив их.
Работа с подвздошными мышцами.
Уберём излишний прогиб, который зачастую
встречается в этой области и увеличивает нагрузку на поясничный отдел, что приводит к грыжам и протрузиям.
Бонусный комплекс для лица. Вечерний.
Универсальный комплекс подходящий каждому типу старения, чтобы расслабить мимически напряженные мышцы.
Тренировка для тазобедренного сустава.
Работая с тазобедренным суставом, мы положительно влияем на женское Здоровье, а функциональность этой области влияет на платёжное бёдр в шаге.
Бонусный блок по баночному массажу и тейпированию лица
Тейпирование: аппликации всех проблемных зон лица
Баночный массаж: проработка лица и шеи
Тренировка для коленей и икроножных мышц
Уберем зажатости, снимем напряжение с коленных суставов. Движение будет в радость.
Мягкий, при этом глубокий и эффективный лимфодренаж, которого не найти в интернете. Остеопатические приемы для нормализации лимфотока.
Ювелирная работа с фундаментом всего опорно-двигательного аппарата.
Тренировка для ягодичных мышц
Контрольная проверка шага с рекомендациями
Проверка видео вашего ваша и рекомендации на что сделать упор. Ценнейшая часть марафона.
Дополнительный комплекс упражнений
Познакомит поближе с собственным телом. Методика, которая творит чудеса с опорно-двигательным аппаратом.